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        txt文檔 肩周炎咋治療

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        摘要:肩周炎咋治療肩周炎主要痛點在肩關節周圍,故稱肩關節周圍炎,簡稱肩周炎,俗稱凝肩、漏肩風或凍結肩。起病多因肩關節周圍組織,如肌膛、滑囊等受冷凍、外傷、感染所致。當今社會的白領工作者由于長期的坐著工作久而久之也很容易產生肩周炎。肩周炎病人要根據身體患有肩周炎的情況,日常生活,避免身體受寒,受涼可以通過游泳以及太極拳等健身的方式進行鍛煉身體。配合外敷肩周舒絡平痛貼,活血化瘀,進行綜合調理。還可以進行一些自我的鍛煉:1、趴墻:正面趴在一堵空墻上,肩周炎患者雙臂緊貼墻上,手指帶動手臂逐漸向上做爬墻的動作。保持身體的穩定和不動,盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛煉里的一種。2、搓背:肩周炎患臂從背后下側摸背,往往兩手臂都很難互相摸到,這時可以用一條毛巾連接兩臂,如同搓背一樣。這是常見的肩周炎的日常鍛煉。3、劃圈:雙腳直立,雙手下垂,找一個中心點,進行畫圈運動,正畫40次,反畫40次,兩臂各畫一遍,每天1次。4、棒推:找一根50厘米左右的棒子,雙手將棒子平舉,用好的一側手向外推動患側手,每天向外推動幾厘米就行,反復堅持,直到患側可做外展運動。5、甩手:患者背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動。八毛八文庫(www.prudethebook.com)—兩億文檔等你下載,什么都有,不信你來搜

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        肩周炎咋治療 第 1 頁
        本文檔由 匿名用戶2019-02-23 02:36:59上傳分享
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